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中年人要常吃的食物,改善血液循环,强身健体,预防皮肤老化

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发表于 2020-9-22 21:10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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黄桃

黄桃是一种与众不同的桃子,营养丰富,口味香甜,但极不耐储藏,可以被加工成罐头,还可以制作成桃汁,受到广大消费者的喜爱。黄桃比普通桃子更甜,含有更多的糖分。还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素,有果中之王的美称。含有丰富的抗氧化物质:能对抗细胞内的自由基,预防皮肤老化,增强皮肤抵抗力,预防衰老。



红苋菜

红苋菜家家户户都会买来食用,红苋菜炒出来,汤汁都是红红的,看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高,多吃不仅排出多余的油脂,还能减少脂肪的堆积,对减肥瘦身起到很大的帮助。此外,苋菜富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,还可以改善肠胃,增强体质,有益健康。



苔菜

苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物,是藻类食材的一种,而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富,是很多普通食物没有的,具有丰富的矿物质以及微量元素,经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用。口感鲜嫩营养丰富,很多人都喜欢吃,可以有养肝护肝的作用,而且还可以补钙。

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