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色香味俱全营养又美味,简单易做软烂下饭,小朋友要多吃

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发表于 2020-9-28 21:33:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食,也让孩子吸收均衡营养,从此开启孩子健康茁壮成长的道路,让我们一起来看吧!!!


【报菜名】:酱肉炒芹菜

【这道菜的营养价值和食疗功效】:

第一:芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进宝宝的食欲。芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高宝宝的免疫功能,减少宝宝患病的几率。


第二:豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。


【这道菜需要的食材】:酱肉,芹菜,豆腐干,色拉油,盐

首先:将酱肉切成薄片,芹菜焯水切段备用,豆腐干切丝或片或条备用。


其次:将酱肉先煸炒出香味,然后倒入豆腐干炒下,再倒入芹菜炒个1分钟,就可以出锅了,全程大火。

然后:如果喜欢味道再丰富点,可以再加点其他的材料或者调味料,也可以略加点点水,加水的酱肉也很好吃的,全凭自己喜欢。


【烹饪总结小贴士】:酱肉可以切成薄片用来爆炒,也可以用才蒸菜,或者放汤也不错。

大家好我是冰雪,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长!下期想看什么美味,请评论区留言,或者私信我!!!

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