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秋冬喝这汤,补气补血,美容养颜,女人常喝面色红润年轻十岁

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发表于 2020-9-29 21:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好,我是阿姐,一个专注于家常美食的80后宝妈,宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。
持续了几天的阴雨天气,凉意越来越浓,记得要给家人做这莲藕桂圆汤,营养又滋补,女人常喝面色红润气色好。
秋令时节,正是鲜藕上市之时,其味道微甜而脆,十分爽口,莲藕富含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素以及矿物质,营养非常丰富,适量食用可提高身体的免疫力,正如古人所说的“莲藕一身宝,秋藕最养人”,用它来和桂圆,红枣和红糖熬煮做成一道养生汤,软糯香甜,暖身又暖胃,秋冬喝它最合适。
莲藕桂圆汤的做法非常简单,接下来给大家分享详细的制作步骤。
【食材】
莲藕 生姜 红枣 桂圆 枸杞 片糖
【做法】
第一步:一节莲藕削皮后切成小块,放入水中加一勺白醋浸泡防止氧化变黑。
第二步:姜切片,红枣去核,红枣不去核煮了会很容易上火,再准备桂圆干,枸杞和半块片糖。
第三步:把莲藕,红枣,桂圆干和姜片一起倒入砂锅中,加适量的水煮开后转小火煮30分钟。
第四步:小火煮30分钟后加片糖和枸杞再煮10分钟即可出锅。
莲藕桂圆汤就熬好了,莲藕软糯,汤水甘甜,干燥的秋季喝上一碗,不仅能补充流失的水分,还能补气补血呢,爱美的你们也可以试试喔。
以上是今天的分享,喜欢这篇食谱吗?如果我的分享对您有帮助欢迎点赞,转发和收藏,感谢您的支持。
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